Alkol aldıktan sonra neden uyuyamıyorum? Alkol, uykunun REM evresini engeller: Alkol, uyku döngünüzü bozarak REM evresini bastırır. REM evresi, rüya gördüğünüz ve duygularınızı işlediğiniz önemli bir uyku evresidir. Alkolün diüretik etkisi vardır: Alkol, susuzluğa yol açabilen bir diüretiktir. Susuzluk uyku sorunlarına yol açabilir. Alkol neden uyku kaçırır? Yatmadan önce alkol içmek melatonin üretimini %20’ye kadar azaltabilir ve uyku bozukluklarına yol açabilir. Alkol uykuya dalma süresini kısaltabilirken, doğal uyku döngüsünü bozar. Alkol sersemliği ne zaman geçer? Ne kadar tatsız olsalar da, çoğu akşamdan kalmalık kendiliğinden geçer, ancak 24 saate kadar sürebilir. Eğer alkol içmeye karar verirseniz, sorumlu bir şekilde içmek gelecekteki…
Yorum Bırak