Sıcak havada nasıl beslenmeli? Sıcak havalarda, çok yağlı ve şekerli yiyeceklerden ziyade, su, vitamin ve mineral içeriği yüksek meyve, sebze ve tam tahıllı ürünlere dayalı bir diyet yemek daha iyidir. Akdeniz diyeti bunun en iyi örneğidir. Balık, zeytinyağlı sebzeler, meyve ve salata en iyi seçeneklerdir. Çok sıcak havalarda ne yapmalı? Sıcak havayla başa çıkmanın yolları Öğlen dışarı çıkmayın… Sıcaklığın en etkili olduğu saatler 10:00 ile 16:00 arasıdır… Bol su için… Sık sık duş alın… Alkol ve gazlı içeceklerden uzak durun… Lifli besinler tüketin… Ağır yiyeceklerden uzak durun… Klima kullanırken dikkatli olun… Sıcakta ne pişirsem? Böyle durumlarda hayatınızı kolaylaştırmak için kolay…
Yorum Bırak